Решая проблемы с кишечником раз и навсегда

Время чтения: 2 минут
Решая проблемы с кишечником раз и навсегда

В то время как некоторым может показаться, что перспектива противодействия текущим проблемам с кишечником смущает или настолько незначительна, что их можно игнорировать, диагностика и лечение могут быть чрезвычайно полезными. Вы будете удивлены, насколько преобразующим может быть как ваше физическое, так и психическое здоровье, если у вас не будет ни суетливых забот в глубине души, ни постоянных спазмов, которые угрожают ослабить ваш день.

Если вы обеспокоены тем, что у вас могут быть симптомы хронических проблем с кишечником, вот несколько вариантов для рассмотрения.

Посетите своего доктора

Хотя может быть неудобно детализировать ваши симптомы перед медицинским работником, не стесняйтесь посещать своего врача общей практики. Важно помнить, что они видели все это раньше и что ваши симптомы не смущают их.

Посещение вашего местного врача общей практики поможет вам получить профессиональный и точный диагноз и, в идеале, понять, что вызывает ваши симптомы. Возможно, вам придется пройти тест, чтобы выяснить, что вы нетерпимы, или вам даже может понадобиться посетить IBS клиника.

Держите жидкости вверх

Это невероятно важно для обоих лечение таких проблем, как запор, но также и побочные эффекты кишечника, такие как диарея. Поддержание высокого уровня потребления жидкости не только поможет улучшить ваше пищеварительное здоровье, но и предотвратит обезвоживание организма.

Важно K now , что увеличение потребления жидкости , такие как кофе и чай не может быть полностью полезным. Вместо этого вы должны придерживаться жидкостей, таких как вода, в которых нет полезных диуретиков.

Улучшите свою диету

Если вы долгое время жили за счет пиццы и сыра, ваша тяга может быть удовлетворена, но ваше пищеварительное здоровье, безусловно, не будет. Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего пищеварительного здоровья, - это улучшить свою диету и начать включать здоровые альтернативы, такие как цельные продукты. Представляя продукты с высоким содержанием клетчатки и растительного происхождения, вы будете чувствовать себя гораздо менее перегруженным и неудобным.

Если вы хотите улучшить свою диету в долгосрочной перспективе, вам нужно будет сделать следующее:

  • Прекратите покупать нездоровые закуски в супермаркете
  • Сократить красное мясо и обработанные продукты
  • Попробуйте наполнить свою тележку большим количеством разноцветных, свежих или замороженных овощей и приготовьте его.

Добавить добавки

Прием добавок с диетой также может помочь ослабить ваши симптомы. Например, прием масла мяты перечной может помочь облегчить вздутие живота, а пробиотики могут быть чрезвычайно полезны для тех, кто now знает, какие кишечные бактерии являются источником их текущих проблем. Это может помочь облегчить любой легкий дискомфорт, который вы испытываете как побочный эффект ваших проблем с кишечником.

Для решения проблем с кишечником может потребоваться многогранный подход. Это может частично потребовать от вас вмешательства при любых нездоровых привычках питания, но вам также может понадобиться исправить любые кратковременные симптомы. Испытание новых фруктов и овощей может помочь улучшить ваше общее пищеварительное здоровье, в то время как добавки могут помочь контролировать любой дискомфорт, который вы можете испытывать в промежуточный период.

оставьте ответ

Главное меню

предпочтения

  • валюта
  • язык
  • Страна доставки
Главное меню

Международные сайты