6 здоровых способов отпраздновать дружбу

Время чтения: 6 минут
6 здоровых способов отпраздновать дружбу

8 июня - Национальный день лучшего друга, праздник, созданный для того, чтобы понять, насколько важны наши самые близкие друзья для нашего взаимного счастья и благополучия. На самом деле, в календаре более одного дня для празднования наших друзей. Международный день дружбы или дружбы (5 августа)th) и даже есть Международный месяц дружбы (февраль).

Почему так много дней, чтобы отпраздновать наших друзей? Независимо от того, как вы на это смотрите, мы сильнее вместе. От мелочей до монументальных моментов в жизни мы здесь друг для друга. Мы поднимаем настроение друг у друга, вместе принимаем жесткие решения, даже поливаем растения друг друга - и на самом деле мы здоровее, когда наши отношения крепкие.

Поэтому воспользуйтесь этой возможностью, чтобы удивить своих друзей и рассказать им, как много они значат для вас. Если вы празднуете день дружбы или ищете идеи отпраздновать годовщину дружбы, вот несколько полезных способов показать, что вы заботитесь о них.

Отпразднуйте прекрасную дружбу с пакетом самообслуживания

Вы не можете налить из пустой чашки, верно? Вот почему забота о себе так важна! Это касается и вас and your BFF. Give your bestie the best with a thoughtful self-care пакет. Create a spa in a bag with self-care essentials and include tips for making the most out of your gift.

Если вы чувствуете себя хитроумно, вы можете создавать карты с идеями по уходу за собой, в том числе о том, как разумно заряжать и питать свое тело и разум, а также советы по занятиям любовью к себе.

And as for that care пакет, here are our picks to include:

Ароматерапия Эфирные масла

Эфирные масла имеют практически бесконечное применение. Они отлично подходят для поддержки отдыха и стресс облегчение, помощь настроение и благополучие, и они могут даже поддерживать здоровье иммунной системы и кровообращения. [1], [2], [3] Каждое эфирное масло обладает уникальными свойствами и преимуществами - от масла чайного дерева для здоровья кожи до герани для баланса ума и тела и лаванды или ромашки для релаксации. [4]

Соли для ванн

Поощряйте время простоя, добавляя соли для ванн. Попробуйте Гималайская кристаллическая соль для ванн с лечебными минералами из древних морей или парой Хлорид Magnesium (Соли Эпсома) с эфирными маслами для расслабления и освежения тела и ума. Вы также можете сделать самодельные бомбы для ванны для особого прикосновения!

Маски для лица

Что может быть лучше, чем побаловать себя маской для лица? Попробуйте маску из минеральной глины, чтобы очистить поры, увлажнить и успокоить кожу маской из розовой воды, глубоко очистить маской с активированным углем или сделать вместе осветляющие маски из куркумы!

Украшающий биотин

Подарите более густые волосы, более крепкие ногти и более здоровую кожу! биотин, также известен как витамин В-7 или витамин Нтворит чудеса для нашего внешнего свечения.биотин помогает клеткам кожи получать необходимые питательные вещества и стимулирует рост волос и ногтей. [5]

Модные основы сна

Помогите вырастить здоровый сон, подарив ему необходимый magnesium для содействия расслаблению и успокоению ума. Вы также можете включить успокаивающий чай, как 100% сертифицированный органический ромашковый чай.

Запланируйте день, чтобы отпраздновать дружбу

Наслаждайтесь днем, путешествуя пешком, чтобы воссоединиться с природой. Посмотрите онлайн каталог туристических мест в вашем районе, чтобы найти идеальную однодневную поездку. Вы можете даже взять напрокат байдарки или каяки для водных приключений или остаться на суше и отправиться на живописную велосипедную прогулку. Если вам не по душе приключенческие виды спорта, вы все равно можете насладиться прогулкой на свежем воздухе, взяв вместе уроки йоги на свежем воздухе или просто совершив приятную долгую прогулку.

Быть активным вдвойне полезно, когда вы делитесь опытом, поэтому подумайте о новых забавных способах, которыми вы и ваш друг по фитнесу можете выйти и привести свои тела в движение. И пока вы на это, возьмите с собой полезные закуски!

Отправить сердечную записку, чтобы отпраздновать День дружбы

Как часто вы тратите время на выход для простого, но впечатляющего акта, рассказывая кому-то, что вы его цените? Мир был бы лучше, если бы мы все делали это чаще. Вы можете подумать: «это просто слова», но за силой слов, как положительных, так и отрицательных, стоят убедительные научные исследования. [6], [7] И слова действительно могут изменить ваш мозг! [7]

По словам Барбары Фредриксон, доктора философии, одного из основателей Позитивная Психологиянам нужно, по крайней мере, три позитивных мысли и чувства, чтобы бороться с каждым выражением негатива. [7] Что это значит для нас? Многим из нас, вероятно, не хватает позитива в наши дни. Поднимающие настроение позитивные слова мотивируют и помогают нам сохранять устойчивость перед лицом жизненных проблем. [8] Они помогают формировать наши убеждения (даже в отношении нас самих), влияют на наше поведение, стимулируют эмоциональные реакции и помогают формировать наш мир. [9]

Итак, почему бы не распространять немного счастья, используя позитивные слова, чтобы поднять друзей? Еще лучше, возьмите хорошие канцелярские товары и напишите рукописную заметку, чтобы сделать ее более личной. Ваш почерк так же уникален, как и вы, и рукописные заметки редко можно получить в наши дни. Уже одно это покажет вашей подруге, что вы хотели потратить время, чтобы показать им, что вы заботитесь. Это будет подарок на память, который ваш друг сможет обнаружить снова и снова.

Сделайте здоровый бранч для вашего бести

У Вас может быть много встреч позднего завтрака с твоими зародышами, но ты когда-нибудь made поздний завтрак для них? Есть что-то особенное в приглашении на обед. Вы также можете отнести еду своему другу, готовя на его месте, и сделать приготовление пищи частью веселья! Просто покажитесь со всеми ингредиентами в руках и наверстывайте упущенное, пока вы готовите и готовите вместе.

В любом случае, приготовление здорового завтрака и беседа в течение нескольких часов (домашние мимозы по желанию) - отличный способ показать свою признательность и провести время вместе. Вы могли бы быть проще с изменяющие игру рецепты тостов из авокадо, похвастаться своими навыками выпечки и сделать из этого небесную буханку полезный банановый хлебили всколыхнуть безумно вкусный и полезный завтрак.

Дело в том, чтобы провести время вместе. И, как оказалось, приготовление пищи для кого-то еще может принести вам пользу и в других отношениях! Делая приятные вещи для других людей, например, готовя, вы можете чувствовать себя счастливее и быть более связанными, но сам процесс приготовления пищи может иметь некоторые преимущества, включая содействие психическому благополучию через осознанность, которая, естественно, сочетается с основополагающими качествами наслаждения ароматами, ароматами и текстуры во время приготовления. [10]

Обнимай друзей больше

Вы щедры с объятиями? Если нет, может быть, вам следует пересмотреть! За этим стоит настоящая наука, почему обнимание заставляет нас чувствовать себя так хорошо Обниматься выпускает гормоны хорошего самочувствия, такие как окситоцин, который может уменьшить стресс, уменьшить частоту сердечных сокращений и может даже снизить кровяное давление! [11]

Так что, если вы больше ничего не делаете для своих друзей в день Национального лучшего друга (или даже если делаете), обнимите их и скажите им, что они ценят. Иногда это действительно мелочи, которые имеют все значение.

Почему важно праздновать дружбу?

Помимо очевидных преимуществ наличия системы поддержки и кого-то, кого вы знаете, которому вы можете доверять, поддержание наших отношений в здоровом состоянии влияет на наше физическое и психическое здоровье такими способами, о которых мы даже не думаем!

Исследования неоднократно связывали здоровые отношения с лучшим физическим и психическим здоровьем, а нездоровые отношения делают нас более напряженными, что может способствовать другим проблемам, таким как ослабление иммунитета и повышение артериального давления. [12] Тревожное исследование, проведенное в течение 7,5 лет, показало, что у людей со здоровыми отношениями вероятность выживания была на 50% выше, независимо от других медицинских или демографических факторов! [12]

Воспитание здоровых отношений полезно для всех участников, и Национальный день лучших друзей - отличное напоминание об этом. Но мы призываем вас отмечать дружбу и здоровые отношения каждый день!

Мы действительно Просто. Здоровее. Все вместе.®

* Эти утверждения не были оценены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Сноски и ссылки

  1. Что такое ароматерапия? WebMD.(Доступ 02.02.2017) []
  2. Влияние ароматерапевтического массажа на тревожность, депрессию и физиологические показатели у пожилых пациентов с острым коронарным синдромом: рандомизированное клиническое исследование. Международный журнал сестринской практики. (Доступно 06/06/2018) []
  3. Иммунологические и психологические преимущества ароматерапевтического массажа. Национальная медицинская библиотека США. (Доступ 2/2/2018) []
  4. Ароматерапия: полное руководство по искусству исцеления. Кэти Кевилл, Минди Грин. (Доступ 2/2/2018) []
  5. Биотин: WebMD. (По состоянию на 12/11/2017) []
  6. Длительное влияние слов на чувства: слова могут облегчить воздействие угрожающих изображений. Национальная медицинская библиотека США. (Доступно 06/06/2018) []
  7. Слова могут изменить ваш мозг. Центральная психика. (Доступно 06/06/2018) [] [] []
  8. Самое опасное слово в мире. Психология сегодня. (Доступно 06/06/2018) []
  9. Страшная сила отрицательных слов. Goop. (Доступно 06/06/2018) []
  10. Кухонная терапия: приготовление психического благополучия. Психология сегодня. (Доступно 06/06/2018) []
  11. Более частые объятия партнеров и более высокие уровни окситоцина связаны с более низким артериальным давлением и частотой сердечных сокращений у женщин в пременопаузе. PubMed. (По состоянию на 28.12.2017) []
  12. Социальные отношения и риск смерти: мета-аналитический обзор. PLOS Medical Journal. (Доступно 06/06/2018) [] []

оставьте ответ

Главное меню

предпочтения

  • валюта
  • язык
  • Страна доставки
Главное меню

Международные сайты