7 бесконечных летних советов по красоте

Время чтения: 7 минут
7 бесконечных летних советов по красоте

Лето, наконец, в самом разгаре, и вместе с ним пришли тонны развлечения на свежем воздухе что у нас греется на солнышке. Но лето также приносит некоторые проблемы, когда речь идет о том, чтобы чувствовать себя лучше в жару.

К счастью, мы предоставили вам советы по сияющей коже, увлажненным локонам и энергии до захода солнца, а также предметы первой необходимости для летней красоты и советы по самоделки, которые вы не хотите пропустить!

# 1 Увлажнение, Увлажнение, Увлажнение

Мы не можем сказать этого достаточно, и мы знаем, что вы слышали это миллион раз, но делаете ли вы это? Оставаться увлажненным абсолютно необходимо для того, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше в любое время года, но летом, когда температуры растут, обезвоживание становится большим риском.

Ваше тело нуждается в воде, и много в ней, чтобы оставаться здоровым. Кроме того, по-настоящему сияющая летняя кожа просто невозможна без надлежащего увлажнения! Пейте, чтобы ваша кожа была здоровой и увлажненной, чтобы поддерживать нормальные процессы в организме, улучшился обмен веществ и восполнить то, что вы теряете из-за пота, что помогает регулировать температуру тела. [1]

Скучно с простой водой? Попробуйте домашние водные настойки. Это восхитительный способ улучшить вашу гидратацию и получить несколько дополнительных питательных веществ, пока вы там.

# 2 Упростите ваш летний макияж

Окунитесь в дух лета, упрощая свою красоту. Нет ничего очаровательного в том, чтобы косметика растаяла у вас на лице или сморщилась, а когда жарко и вы используете те же косметические средства, которые вы использовали зимой, расплавление макияжа может быть неизбежным.

Углубите более тяжелый фундамент для сывороточного основания с солнцезащитным кремом или легкого минерального основания, которое с меньшей вероятностью испарится в жару. Или вообще пропустите основание и используйте бронзер.

Выбирайте летнюю косметику, которая будет хорошо смотреться, несмотря на жару. Например, поменяйте помаду на полностью натуральные бальзамы для губ и используйте гелевые тени вместо пудрых теней.

Вместо того, чтобы делать свою летнюю рутинную красоту о покрытии своей кожи, делайте это о заботе о здоровой коже. Ищите косметические продукты с натуральными ингредиентами и без вредных химических веществ, и продолжайте читать, чтобы получить дополнительные советы о том, как питать вашу кожу и выращивать естественное летнее сияние.

# 3 усилить свой летний уход за кожей

Летний уход за кожей - это защита, увлажнение и получение большого количества антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами, вызванными ультрафиолетовыми лучами от солнечного света. [2] Это значит носить солнцезащитный крем и наносить увлажняющий крем, но это еще не все! Если вы по-прежнему принимаете горячий душ, вы можете высушивать кожу без необходимости, особенно если вы только что провели день на солнце. Понизьте температуру своего душа на 10-15 градусов, чтобы уменьшить эффект сушки, и нанесите лосьон сразу после душа, чтобы сохранить больше влаги.

И об этом солнцезащитном креме - выбирайте по крайней мере солнцезащитный крем SPF 30 каждый день, который блокирует 97% UVB-лучей. [3] SPF 45 блокирует около 98%, но, по мнению экспертов, ни один солнцезащитный крем не блокирует полностью ультрафиолетовые лучи, поэтому повышение его уровня не обязательно обеспечит полную защиту. Просто убедитесь, что часто наносите повторно в соответствии с этикеткой продукта. [3]

Вы можете получить защиту от влаги и SPF за один шаг, выбрав лосьон для тела и солнцезащитный крем, который при необходимости можно нанести дополнительным солнцезащитным кремом. И убедитесь, что у вас есть подзаголовок, в который входят такие предметы, как спрей от ожогов и успокаивающее алоэ чтобы остудить вещи на случай, если вы случайно получите слишком много солнца.

Имейте в виду, что хотя солнцезащитный крем необходим для защиты от ультрафиолетовых лучей, он также может влиять на способность организма Витамин Д, так Витамин Д добавки могут быть хорошей идеей даже летом.

Кроме того, регулярно отшелушивайте, чтобы сохранить кожу гладкой и помочь защитить вашу кожу изнутри, загружая антиоксидантами. Солнечные лучи могут способствовать образованию свободных радикалов в клетках кожи, что приводит к фотостарению и другим проблемам со здоровьем кожи. [2] Антиоксиданты, удаляющие свободные радикалы, могут помочь защитить клетки от окислительного повреждения. [4] Узнайте больше о богатых антиоксидантами продуктах и добавках для лета ниже.

# 4 Попробуйте защитные летние эссенции для волос

Когда дело доходит до летних волос, обычно лучше всего плыть по течению и пропускать средства для волос, которые могут стать липкими и накапливаться в теплой, влажной погоде. Используйте естественные, увлажненные замки и попробуйте новые модные или свободные, удобные стили, чтобы победить жару. Носите шляпу, если вы проводите много времени на улице, чтобы защитить свои волосы и кожу головы от солнечных лучей.

Одна из самых больших проблем красоты в летнее время - это укрощение прилетов во влажную погоду. Чтобы получить питательные волосы, которые менее подвержены выпадению волос, попробуйте летом использовать цветозащитный шампунь и кондиционер, даже если вы не окрашиваете волосы. Это придаст дополнительную влажность и защиту вашим замкам. Кроме того, используйте увлажняющую сыворотку для волос для глубокого кондиционирования и завивки.

Если вы собираетесь провести день на солнце, попробуйте оставить в кондиционере чтобы помочь запечатать и защитить ваши волосы. Вы можете сделать свой собственный, добавив 3/4 стакана сока алоэ, 1 чайную ложку масло авокадо и 1 чашка кокосовой воды в бутылке с распылителем. Продолжайте читать для более летней красоты DIY!

# 5 Наслаждайтесь сезонной едой для летней красоты

Сезонное питание дает вам максимальное питание и энергию, тонны антиоксидантов и фитохимикатов для здорового тела и питательной кожи, и они очень вкусные! Воспользуйтесь бесконечным разнообразием свежих, цельных продуктов, которые уже созрели и готовы к употреблению. То, что вы едите, отражается на вашей коже, а лето - идеальное время для здорового перехода на настоящую диетическую диету.

Имея так много доступных вариантов, вам скучно не будет. Ягоды полны антиоксидантными флавоноидами, а свежая зелень, перец, помидоры и корневые овощи упакованы антиоксидантными каротиноидами для здоровья глаз и кожи и общей защиты клеток. [5]

Сделайте смузи из свежих фруктов, смешанных со льдом, чтобы они оставались прохладными, и загружайте сезонные продукты при каждом приеме пищи для максимального красоты и красоты изнутри.

# 6 добавки для летней красоты и здоровья

Независимо от того, хотите ли вы подготовить свое тело к пляжу, улучшить свое косметическое питание или восполнить пробелы в питании в своем рационе, эти 5 добавок идеально подходят для летнего здоровья.

Лютеин и зеаксантин добавкиЛютеин и зеаксантин - это антиоксидантные каротиноиды, которые помогают защитить глаза от синего света, а также полезны для вашей кожи, помогая защитить клетки кожи от повреждения свободными радикалами. [6], [7]

Добавки астаксантинаАстаксантин также является каротиноидным пигментом, и это один из самых сильных антиоксидантов природы, и он используется для поддержания здорового зрения, а также здоровья мозга, сердца и кожи. [8] Исследования показали, что астаксантин может также помочь улучшить признаки старения, включая морщины на гусиных лапках, эластичность кожи и увлажнение кожи. [9]

Адаптогенная лимонница: В последнее время ягода лимонника получила большое давление как адаптогенная трава, которая помогает организму реагировать на стресс и беспокойство. [10] Исследования также показывают, что он также может помочь защитить кожу от окислительного повреждения, вызванного ультрафиолетом, и уменьшить деградацию коллагена из-за воздействия ультрафиолета. [11], [12]

Растительный протеиновый порошок: Как основной строительный блок мышц и важный компонент для здоровых волос, кожи и ногтей, белок является обязательным. [[Преимущества белка. WebMD. (По состоянию на 29.05.2008)]] Это помогает держать вас под напряжением и дольше чувствовать сытость, помогает поддерживать здоровый вес и способствует восстановлению тканей. [13], [14]Смешайте немного протеинового порошка в смузи для начинки и питательного, идеального для летнего удовольствия. Выберите растительный белок с полным аминокислотным профилем, чтобы получить максимальные преимущества белка.

Пиколинат хрома: Нужна помощь, чтобы оставаться заряженным, работая над своими летними фитнес-целями? Попробуйте пиколинат хрома! Хром играет ключевую роль в потере веса и здоровье сердечно-сосудистой системы, помогая вашему организму усваивать углеводы и липиды. [15]

# 7 Попробуйте Летние DIY косметические процедуры

Хотите по-настоящему побаловать свою кожу? DIY маски для лица, банные бомбы и увлажняющие средства - отличный способ побаловать себя и точно контролировать, что происходит на вашей коже. Их тоже весело делать! Поднимите свою естественную красоту на новый уровень, попробовав некоторые из этих рецептов дома.

Рецепт маски с куркумой для здорового сияния

Смешайте ингредиенты в небольшой стеклянной посуде и нанесите на очищенное лицо. Будьте осторожны, чтобы не попасть в глаза или на одежду. Оставить на 15 минут и смыть теплой водой. Используйте один или два раза в неделю и храните дополнительные в холодильнике. Примечание. Эта маска может вызвать слабый желтый оттенок на коже, который исчезнет и может испачкать одежду или полотенца.

Детоксифицирующая маска с активированным углем

Смешайте все ингредиенты с достаточным количеством воды, чтобы она могла растекаться и наносилась на чистую кожу. Дайте ему высохнуть в течение 15-20 минут, затем смойте теплой водой.

DIY скраб для тела с яблочным уксусом

Смешайте все ингредиенты в пластиковом контейнере и используйте в качестве скраба для тела для отшелушивания во время душа.

Сделайте свой собственный спрей дезодорант

  • 6 столовых ложек чистой гамамелиса
  • 6 столовых ложек дистиллированной воды
  • 2 капли эфирное масло чайного дерева
  • 2 капли эфирное масло лаванды

Добавьте ингредиенты в аэрозольный баллончик и встряхните, чтобы смешать перед каждым использованием. Всегда убедитесь, что эфирные масла, которые вы выбираете, безопасны для использования на коже. Прочитайте этикетку продукта и сделайте тест чувствительности кожи перед применением. Вы также можете добавить эфирное масло лимона а также эфирное масло шалфея, но эфирное масло чайного дерева это ключевой ингредиент для поддержания свежести, поэтому не заменяйте его полностью, найдите аромат, который дополняет его.

DIY Увлажняющие

Пропустите коммерческие лосьоны и познакомьтесь с натуральными маслами. Вы можете добавить несколько капель своего любимого, приятного для кожи эфирного масла, чтобы сделать свой собственный летний аромат или оставить их без запаха. Вот несколько масел, чтобы знать:

Масло жожоба

Масло жожоба особенно хорош, потому что он имитирует влажность, обеспечиваемую натуральной сывороткой кожи. Это помогает уменьшить потерю влаги на кожу, не чувствуя себя тяжелым. Немного проходит долгий путь!

Кокосовое масло

Если ваша кожа сухая, попробуйте кокосовое масло успокаивать, увлажнять и защищать кожу естественным путем. Это также отлично подходит для увлажнения кожи после дня на открытом воздухе.

Масло виноградных косточек

Исследования показывают, что масло виноградных косточек может помочь защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, а также обеспечивает сильные антиоксиданты и влагу, которая не забивает поры. [16]

Ваше самое красивое лето еще

Выглядеть и чувствовать себя лучше всего летом - это сочетание питания тела, увлажнения и правильного ухода за кожей. Эти советы - отличный способ начать, и не стесняйтесь делиться своими собственными советами в комментариях ниже!

Если вам понравились эти советы, проверьте 5 летних фитнес-идей способы заставить ваше тело двигаться все лето.

*These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease.

Сноски и ссылки

  1. 6 причин пить воду. WebMD.(Получено 07/02/2018) []
  2. Ультрафиолетовое излучение и повреждение свободных радикалов кожи. PubMed. (Получено 07/02/2018) [] []
  3. Солнцезащитные средства с высоким SPF, они лучше? WebMD. (Получено 07/02/2018) [] []
  4. Защита кожи от ультрафиолета диетическими антиоксидантами. PubMed. (Получено 07/02/2018) []
  5. Антиоксиданты в плодах. WebMD. (Получено 07/02/2018) []
  6. Концентрация лютеина и зеаксантина во фруктах и овощах. Американский Фонд Макулярной Дегенерации. (Получено 07/02/2018) []
  7. Лютеин и зеаксантин в здоровье глаз и кожи. PubMed. (Получено 07/02/2018) []
  8. Астаксантин: антиоксидант электростанция. Мир нутрицевтиков. (Доступ 25/25/2018) []
  9. Косметические преимущества астаксантина на людях. Биохимика Полоника. (Доступно 29.05.2008) []
  10. Влияние адаптогенов на центральную нервную систему и молекулярные механизмы, связанные с их стресс-защитной активностью. Национальная медицинская библиотека США. (Доступно 29.05.2008) []
  11. Защитное действие Schizandrin B против повреждения клеток кожи, облученных UVB, зависит от ингибирования воспалительных путей. PubMed. (Доступно 29.05.2008) []
  12. Schisandrin B защищает от вызванного солнечным излучением окислительного повреждения в фибробластах человека BJ. PubMed. (Доступно 29.05.2008) []
  13. Преимущества белка. WebMD. (Доступно 29.05.2008) []
  14. Белок, контроль веса и сытости. PubMed. (Доступно 29.05.2008) []
  15. Хром БАД. Национальные институты здоровья. (Доступно 29.05.2008) []
  16. Правдивая история: Масло из виноградных косточек - это косметический ингредиент, который вам не нужен Byrdie. (Доступно 29.05.2008) []

оставьте ответ

Главное меню

предпочтения

  • валюта
  • язык
  • Страна доставки
Главное меню

Международные сайты