Витамин в

Время чтения: < 1 минут

Витамины группы В, также известные как комплекс витаминов группы В, представляют собой группу витаминов, которые играют роль в деятельности различных ферментов в организме. Каждый из витаминов группы В обладает индивидуальными характеристиками и пользой для здоровья, но часто встречается в одних и тех же источниках пищи. Примеры некоторых ролей группы витаминов В включают в себя:

Витамин В1 (thiamine) converts углеводы in our foods into usable energy and supports the function of the heart.
Витамин В2 (рибофлавин) вырабатывает гормон щитовидной железы для ускорения обмена веществ.
Витамин В3 (ниацин) помогает контролировать уровень сахара в крови, поддерживает здоровье кожи и поддерживает работу нервной системы.
Витамин В5 (пантотеновая кислота) производит половые гормоны и поддерживает рост и развитие.
Витамин В6 (пиридоксин) поддерживает выработку эритроцитов и антител.
Витамин В7 (биотин) помогает обеспечить удаление отходов белковых продуктов.
Витамин В9 (фолиевая кислота) поддерживает рост и развитие, особенно во время развития плода.
Витамин В12 (кобаламины) производит генетический (ДНК и РНК) материал в клетках, а также производит эритроциты в костном мозге.

Польза для здоровья от обеспечения хорошего баланса витаминов группы В, в том числе; снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, поддержание здоровой кожи, улучшение контроля сахара в крови, защита от врожденных дефектов, уменьшение симптомов депрессия, защищая глаза, усиливая энергию и поддерживая нервную систему.

Поддержание здоровой диеты является одним из способов обеспечения сбалансированного потребления витаминов группы В, включая такие продукты, как мясо, рыба, птица, печень, обогащенные злаки, фрукты и овощи, авокадо грибы и йогурты. Однако для дальнейшей поддержки организма добавка, содержащая один или несколько витаминов группы В, например комплекс витаминов группы В, является отличным способом поддержания здоровья организма.

оставьте ответ

Главное меню

предпочтения

  • валюта
  • язык
  • Страна доставки
Главное меню

Международные сайты