Витамин в

Время чтения: < 1 минут

Витамины группы В, также известные как комплекс витаминов группы В, представляют собой группу витаминов, которые играют роль в деятельности различных ферментов в организме. Каждый из витаминов группы В обладает индивидуальными характеристиками и пользой для здоровья, но часто встречается в одних и тех же источниках пищи. Примеры некоторых ролей группы витаминов В включают в себя:

Витамин В1 (тиамин) превращает углеводы в наших продуктах в полезную энергию и поддерживает функцию сердца.
Витамин В2 (рибофлавин) вырабатывает гормон щитовидной железы для ускорения обмена веществ.
Витамин В3 (ниацин) помогает контролировать уровень сахара в крови, поддерживает здоровье кожи и поддерживает работу нервной системы.
Витамин В5 (пантотеновая кислота) производит половые гормоны и поддерживает рост и развитие.
Витамин В6 (пиридоксин) поддерживает выработку эритроцитов и антител.
Витамин В7 (биотин) помогает обеспечить удаление отходов белковых продуктов.
Витамин В9 (фолиевая кислота) поддерживает рост и развитие, особенно во время развития плода.
Витамин В12 (кобаламины) производит генетический (ДНК и РНК) материал в клетках, а также производит эритроциты в костном мозге.

Польза для здоровья от обеспечения хорошего баланса витаминов группы В, в том числе; снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, поддержание здоровой кожи, улучшение контроля сахара в крови, защита от врожденных дефектов, уменьшение симптомов депрессия, защищая глаза, усиливая энергию и поддерживая нервную систему.

Поддержание здоровой диеты является одним из способов обеспечения сбалансированного потребления витаминов группы В, включая такие продукты, как мясо, рыба, птица, печень, обогащенные злаки, фрукты и овощи, авокадо грибы и йогурты. Однако для дальнейшей поддержки организма добавка, содержащая один или несколько витаминов группы В, например комплекс витаминов группы В, является отличным способом поддержания здоровья организма.

оставьте ответ

Главное меню

предпочтения

  • валюта
  • язык
  • Страна доставки
Главное меню

Международные сайты