Железо

Время чтения: < 1 минут

Железо является важным минералом, который является компонентом гемоглобина, который, в свою очередь, помогает эритроцитам переносить кислород по всему организму. Природные источники железа включают печень, мясо, бобовые, цельнозерновые продукты, сухофрукты, обогащенные злаки и большинство темно-зеленых листовых овощей.

Хотя дефицит железа встречается редко, недостаток железа может привести к железодефицитной анемии. Симптомы, которые могут включать усталость, одышку, бледность кожи и учащенное сердцебиение. Другие симптомы включают головные боли, шум в ушах, зуд, боль в языке, выпадение волос, употребление в пищу непродовольственных товаров и синдром беспокойных ног.

Если вы считаете, что у вас железодефицитная анемия, вам следует обратиться к врачу, который, скорее всего, проведет анализ крови, чтобы поставить вам диагноз. Они могут порекомендовать вам добавки, и если это так, важно придерживаться рекомендуемой дозы, чтобы избыток железа мог быть столь же опасным.

оставьте ответ

Главное меню

предпочтения

  • валюта
  • язык
  • Страна доставки
Главное меню

Международные сайты